地三鲜有很多版本,有油炸的还有免油炸的,出于健康考虑应该减少食用油的摄入量,但是油炸的总还是更香一点,偶尔少吃一点对于身体健康的人来说也无大碍,我在这道菜里加了1勺蚝油,味道也非常不错哦~
主料:茄子1条 土豆1个 青辣椒1个 辅料:葱1小段 姜3片 蒜2瓣 生抽2勺 蚝油1勺 盐少许 白糖少许 水淀粉少许 鸡粉1/2勺 清水4勺 油适量 做法步骤 1.茄子洗净切滚刀块 2.土豆洗净去皮切滚刀块 3.青辣椒洗净切菱形片 4.切好的茄子块和土豆块上撒上干淀粉,在炸制过程中可以减少吸油量 5.把茄子块入五六成热的油锅中炸制微黄捞出控油,待油温降至五六成热时再下入土豆块 6.把土豆块入五六成热的油锅中炸制微黄捞出控油 7.炸好的土豆块和茄子块 8.把2勺生抽,1勺蚝油,半勺鸡粉,少许盐、白糖、水淀粉以及4勺清水调成料汁 9.蒜切成蒜末,葱姜切片 10.锅中留少许底油,放入葱姜片煸出香味 11.下入炸好的土豆块,茄子块和青辣椒翻炒几下 12.倒入调好的料汁翻炒 13.再加入切好的蒜末翻炒几下即可出锅小贴士: 茄子块和土豆块在高温油里炸制可减少油的吸入量,油温过低则土豆块和茄子块会吸入大量的油,于健康无益。